Yogabloggen 3 maj Mantrameditationerna
Mantra är ett av yogans främsta verktyg in till hjärtats energier. Med mantrameditationer startar vi vibrationer som påverkar oss på alla plan: i form av fysiska vibrationer, och genom alla aktiveringar vi skapar genom aktiviteten i hjärnan. Vi sätter till och med igång subtila energier genom att bara tänka ett mantra. Mantran kan sålunda göras helt mentalt (tyst) med stor effekt på ett mentalt och spirituellt plan. Tillsammans med handposition (mudra) och kroppsställning förstärker vi effekten och riktar in den för specifika resultat. Alla sångmeditationer har en allmänt balanserande effekt på oss och vårt hjärta. Sångmeditationer och är också ett idealiskt verktyg för den som är gravid.
Betydelsen av ett mantra blir sekundärt. Det finns översättningar av mantrana, men eftersom språket är Gurmuhk, ett heligt språk som aldrig använts för kommunikation under bara som ett spirituellt hjälpmedel, så varierar tolkningarna. I många fall har man bara låtit översättningen vara det som utövaren känt efter att ha mediterat med mantrat under lång tid.
Ett väldigt kraftfullt mantra är Ajai Alai, som på grund av sin längd sällan används. Det kan ”översättas” med följande men kärnan och det enda man egentligen behöver veta är att det är ett mantra för fred och frid, för oss själva för alla.
| Ajai Alai | Oövervinnlig, oförstörbar. |
| Abhai Abai | Orädd, oföränderlig. |
| Abhoo Ajoo | Oformad, ofödd. |
| Anaas Akaas | Oförgänglig, eterisk |
| Aganj Abhanj | Obrytbar, ogenomtränglig. |
| Alakkh Abhakkh | Osedd, opåverkad. |
| Akaal Dyaal | Odödlig, Barmhärtig |
| Alayk Abhayk | Obeskrivlig, omaskerad. |
| Anaam Akaam | Namnlös, utan begär. |
| Agaahaa Adhaahaa | Outgrundlig, omutlig. |
| Anaathay Paramaathay | Omästrad, Förgöraren. |
| Ajonee Amonee | Bortom födelse, Bortom tystnaden. |
| Na Raagay Na Rangay | Bortom kärlek, Bortom färg. |
| Na Roopay Na Raykay | Bortom form, Bortom chakrana |
| Akarmang Abharmang | Bortom karma, bortom tvivel. |
| Aganjay Alayhay | Obetvinglig, obeskrivlig. |
På Janne Spetz yogaklasser används alltid mantrameditation till levnade musik.
Mer på Yogabloggen
För att få mina nyhetsbrev om kurser och specialklasser via emejl, skicka ett mail med "Nyhetsbrev" i titeln.
Vårterminen 2012
Vi kommer under våren fortsätta på Deva, som nu också heter Heart and Hand, på Allhelgonagatan 5 (ingång från innergården), T-Skanstull. Kod fås vid anmälan - ringklocka finns också. Som vanligt finns mattor och filtar och det enda som behövs är mjuka kläder och bra är också en vattenflaska.
Varje tillfälle innehåller sekvenser av fysiska övningar (asanas), andningsövningar och vi arbetar med fokus och medvetenhet i sinne och kropp. Djupavslappningen fördjupas med hjälp av gong.
Gongens (eller gong-gongens) breda spektrum av milda toner är enligt Yogi Bhajan (kundalini yogans grundare) det optimala hjälpmedlet för avslappning och meditation. Det är en urgammal teknik att få kroppen, sinnet och nervsystemet att slappna av och släppa iväg det vi inte behöver. Ett måste att prova! Läs mer om gong och yoga här.
-
Bilder från yogafestivalen i Rom och Ängsbacka.
- Min och Mantra boys Northern Light Sadhana cd med meditationsmusik för sadhana, meditation eller yogapasset. Mejla mig om du är intresserad att köpa. Webbpris 160 kr (+ frakt 20 kr).
Lyssna på Mantra Boys myspace-sida - Klicka här för yogamusik, böcker och dvd:er från kundalini yogan och andra yogaformer. Äntligen tycker jag att det kommit ett billigt och bra sätt att köpa böcker och cd från kundalini yogan. Priserna är helt ok och frakten (från Tyskland) känns prisvärd då man håller sig till två stycken produkter: 6.80 Euro (dvs för 2 cd/2 böcker/2 dvd eller kombinationer av dessa). 1 vara kostar 4.95 Euro i frakt och fler än två (under 5 kilo) kostar 13.95 Euro som jag tycker blir drygt om man vill beställa då och då.
- Sadhana! Yogaspecial med yogapass och ungefär en timmes sångmeditationer till gitarr och harmonium. Återkommer när nya datum finns.
- Information om Sadhana och meditations-serien för Vattumannens tidsålder
